FAYDALI BİLGİLER

Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesi ve sindirim sisteminin normal görevlerini yerine getirmesinde önemli rol oynar.

Kırmızı kan hücrelerinin sentezi, hücre metabolizması, besinlerden enerji eldesi ile sinir fonksiyonlarının gelişimini sağlar.

Sürekli bir yorgunluk ve halsizlik hissi, çoğu zaman geçici bir duruma ya da yaşam tarzı seçimlerine bağlı olabilir. 

Vücudun pek çok işlevini yerine getirmesine yardımcı olan 13 vitaminden 8 tanesi, B kompleks vitamini grubunda yer alır.

Vücut fonksiyonlarının işleyişine destek olan toplam 13 vitamin çeşidi vardır.

Suda çözünen bir vitamin olan B12 vitamini, vücuttaki birçok biyokimyasal reaksiyonun düzgün işlemesi için gerekli bir vitamindir.

Vitamin ve minerallar, besinlerin yeterli olmadığı durumlarda vitamin takviyesi ya da mineral takviyesi ile de alınabilir. 

Multivitamin takviyesi, normalde besinlerde ve diğer doğal kaynaklarda bulunan birçok farklı vitamin türlerinin kombinasyonundan oluşan bir gıda takviyesidir.

Biotin kullanımı, özellikle cilt ve saç sağlığı üzerindeki etkilerinden dolayı son yıllarda popülerleşen ve bu nedenle de sıklıkla araştırılan bir konudur. 

Niacinamide, B3 vitamini olarak da bilinen, cilt bakımında giderek popülerleşen etkili bir bileşiktir. 

DNA sentezine kadar temel vücut fonksiyonlarında önemli rol oynayan B12 vitamini, kobalamin olarak da bilinir.

B7 vitamini ya da yaygın bilinen adıyla biotin, bazı gıda takviyelerinde ve gıdalarda doğal olarak bulunan, suda çözünen bir vitamindir.

B12 vitamini veya kobalamin, hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur. Ayrıca gıdalara eklenebilir ve gıda takviyesi olarak alınabilir

Suda eriyen bir vitamin olan B12; kırmızı kan hücrelerinin sentezi, hücre metabolizması, sinir sisteminin düzenlenmesi ve hücrelerin içindeki genetik bilginin taşınmasını sağlayan DNA molekülünün sentezinde önemli rollere sahiptir.

Stresten uzak durmak ve iyi bir uyku düzenine sahip olmak gerekir.

Vitaminler vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlayan çeşitli metabolik süreçler için çok az miktarda kullanılan organik bileşiklerdir.

B kompleks vitaminleri arasında yer alan B1 vitamini, bir diğer adıyla tiamin, bazı besinlerde doğal olarak bulunur.

B grubu vitaminlerinden biri olan B1 vitamini bir diğer adıyla tiamin, bazı besinlerde doğal olarak bulunur.

B vitamini, normal vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynayan bir vitamin grubudur.

B vitamini; her biri vücut sağlığının korunmasında önemli işlevlere sahip olmak üzere sekiz vitaminin birleşiminden oluşan kompleks bir vitamindir.

Gıdalarda doğal olarak bulunan, suda çözünen bir vitamin türüdür.

Vücut tarafından üretilemediği için düzenli olarak besinler yoluyla alınması gerekir.

B9 vitamini, bir diğer adıyla folat, pek çok besinde doğal olarak bulunur.

Pek çok vücut fonksiyonunu destekleyen önemli bir bileşendir.

Pantotenik asit olarak da bilinen B5 vitamini B grubu vitaminlerden biridir.

B6 vitamini, vücudun ihtiyaç duyduğu B grubu vitaminlerden biridir. 

Bilinen diğer adı ile Riboflavin vücudun ihtiyaç duyduğu B grubu vitaminlerdendir.

Gebelik döneminde doğumsal hastalıkları önlemek amacıyla sıkça sorulur. 

Adını sıkça duyduğunuz bir B vitamini kompleksi olan biotin; B7 vitamini ve H vitamini olarak da bilinir.

B1 vitamini diğer bir ismiyle Tiamin, B grubu vitaminlerinde ismi üzere ilk sırada yer alır.

B vitamini vücut için önemli rolleri olan bir vitamin sınıfıdır. 

B vitamini nedir sorusunun cevabı birçok farklı şekilde yanıtlanabilir.

Niasin ve Vitamin PP isimleri ile de bilinen B3 Vitamini, suda çözünen vitaminlerden B vitamini grubunda yer alır.

Magnezyum, vücut tarafından sentezlenemeyen ve dışarıdan besinler ya da takviyeler aracılığı ile mutlaka alınması gereken önemli bir mineraldir.

B9 vitamini ya da folat olarak da isimlendirilebilen folik asit, B grubu vitaminleri arasında yer alan işlevsel bir vitamindir.

B vitamin grubunda yer alan bir vitamin çeşidi olan ve B9 vitamini, folat olarak da adlandırılan folik asit, sağlık açısından pek çok fayda sunar.

Kemiklerin güçlenmesini desteklemekten kan basıncını dengelemeye kadar pek çok fayda sunabilir.

Çinko içeren besinler; bazı meyve ve sebzeler, kuruyemişler, etler, süt ürünleri gibi günlük olarak tüketmeye özen göstermemiz gereken bir grup besini içerir.

İyot içeren besinler, iyot eksikliği olan veya tiroid hastalığı nedeniyle iyoda gereksinimi olan kişiler tarafından en çok merak edilen konuların başında gelir. 

Çinko eksikliği belirtileri, mineral eksikliklerinin yaygın görülmesi nedeniyle sıklıkla araştırılan ve merak edilen konulardan bir tanesidir.

Mineraller, vücudun sağlıklı işlevlerini sürdürebilmesi için hayati öneme sahip doğal elementlerdir.

Magnezyum, genel sağlığımız için değerli mineral çeşitleri arasındadır. 

İnsan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonunda rol oynayan magnezyum, yedi temel makromineralden biridir.

Florür, kemik ve dişlerde bulunan bir mineraldir ve ayrıca su, toprak, bitkiler, kayalar ve havada da doğal olarak bulunur.

Demir, vücut için en önemli minerallerden biridir.

Krom, insan vücudu tarafından eser miktarda ihtiyaç duyulan metalik bir elementtir.

İyot, toprak ve deniz sularında doğal olarak bulunan bir tür mineraldir.

Vücut fonksiyonlarının düzenli bir şekilde gerçekleşebilmesi için önemlidir.

Vücut fonksiyonlarının normal bir şekilde yerine getirilmesine yardımcı olan bir mineraldir.

Vücuttaki hemen hemen tüm dokular tarafından ihtiyaç duyulan temel bileşenlerden biridir.

Çinko, farklı hayvansal ve bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunan temel besin maddelerinden biridir.

Selenyum, vücuttaki pek çok süreçte görev alır.

Sodyum faydaları açısından zengin bir mineraldir.

Besinler ve/veya besin takviyeleri yardımıyla alınması gereken minerallerden bir tanesidir.

Mineral, bitkiler de dahil olmak üzere canlıların büyüyüp gelişebilmek için ihtiyaç duyduğu maddelerdir.

Fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynayan fosfor, pek çok gıdada doğal olarak bulunur.

Mineraller, vücudun yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu inorganik bileşenlerdir.

60’tan fazla bitkide bulunan kafein, uyarıcı etkisi bulunan doğal bir kimyasaldır.

Kahve, çay, çikolata, enerji içeceği gibi yiyecek ve içeceklerde bulunan kafein, uyarıcı etkisi olan bir kimyasaldır.

Bir uyarıcı olarak bilinen kafein, olumlu etkiler sunabildiği gibi aşırı tüketildiğinde de olumsuz durumlara yol açabilir.

Kahveden çaya, gazlı içeceklerden enerji içeceklerine kadar sıklıkla tüketilen pek çok üründe yer alan kafein, uyarıcı etkiye sahip bir alkaloiddir.

Yoğun iş temposu, günlük hayatın koşturmacası ve pek çok farklı faktör yorgun hissetmenize neden olabilir.

Bitkiler, yüzyıllardır hastalıkların tedavisinde kullanılır ve içerdikleri vitamin, mineral ile antioksidan bileşikler sayesinde günümüzde de ilaçların ana bileşenini oluşturur. 

Farklı besinlerin içinde de çeşitli miktarlarda yer alan doğal bir kimyasal bileşendir.

Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen Guarana bitkisi faydalarıyla öne çıkar.

Modern çağın en önemli sağlık sorunlarından biri olan stres, aslında tek başına bir hastalık olarak değerlendirilmez.

Bir miktar stres, kişinin hem iş hem de özel yaşamında başarılı olmasını destekleyebilir.

Sınava girmek hemen herkeste bir gerginlik hissi yaratır ve bu his aslında kişinin dikkatini daha iyi toplamasına yardımcı olarak performansı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. 

Düzenli egzersiz yapmak kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra enerji düzeyini artırmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Zerdeçal, zencefil familyasına ait bir bitki çeşididir.

Bal kabağı adı verilen bir kabak çeşidinin tohumu olan kabak çekirdeği, genellikle beyaz ya da krem renkli düz ve oval yapıya sahiptir. 

Ceviz, kışın yaprağını döken ağaçların bulunduğu Juglandaceae familyasına ait bir ağacın meyvesidir.

Hemen her yaşta görülebilen konsantrasyon bozukluğu, kişinin günlük rutinlerinde bile sorun yaşamasına neden olan ve tedavi edilmesi gereken önemli bir sağlık durumudur.

İş, hayatımızın önemli bir parçasını oluşturur. 

Tam tahıllı yiyecekler, dengeli bir diyetin vazgeçilmez unsurları arasında yer alır.

Protein, birçok vücut işlevine yardımcı olan hayati bir makro besindir.

Uyarıcı etkiye sahip olan bir kimyasal olarak bilinen kafein, acı bir tada sahip beyaz bir tozdur.

Vitaminler, vücut sağlığını desteklemek için ihtiyaç duyduğumuz mikro besinlerdir.

Uyanır uyanmaz kendinizi yorgun hissetmekten ya da gün içinde enerjinizin hızla düşmesinden şikayetçi misiniz?

Kendinizi uzun süredir yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz?

Hem çocuk hem de yetişkinlerde görülebilen ve başlıca belirtisi odaklanmanın zorlaşmasıdır.

Pek çok farklı sebepten ötürü gün içerisinde yorgun ve halsiz hissedebiliriz.

Günlük hayatımızdaki görevlerimizi yerine getirirken, sosyalleşirken ya da kendimiz için bir şeyler yaparken her zaman yeteri kadar motivasyona sahip olamayabiliriz.

Önemli bir sınava hazırlanırken ya da iş yerinde zorlu bir görevin üstesinden gelmeye çalışırken konsantre olmakta zorlanabilir ve odaklanma sorunu ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam tarzının popüler bir hele geldiği günümüz dünyasında takviye edici gıda kullanımında da bir artış söz konusudur. 

Vücut enerji elde etmek için besinleri kullanır.

Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyumak ve stresten uzak durmak enerjik olmanın yolları arasındadır.

Olumsuzluklar, gelecek kaygısı gibi pek çok negatif düşünce aklınızın içinde döner dolaşır.

Dikkat dağınıklığı ve stres, modern çağın en önemli problemleri arasındadır. 

Bahar yorgunluğu adı verilen bu durum, bazı insanlar için zorlayıcı olabilir.

Egzersiz yapmanın genel sağlık durumu üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek.

Enerjik olmak hemen herkesin arzu ettiği bir durumdur.

Çeşitli etken maddelerle formüle edilen bir ilaç formudur.

Net düşünme ve göreve odaklanmada problem yaşar ve sıklıkla dikkatini sürdürmede güçlük çeker.

Yorgunluk, genel olarak enerji eksikliğinden kaynaklı sürekli bir bitkinlik halidir.